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久坐2小时就可能有血栓风险 静坐30分钟机体新陈代谢减慢90%

久坐2小时就可能有血栓风险,如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天,或连续静坐2小时不动弹,就称得上“久坐”。

#久坐2小时就可能有血栓风险#

据统计,如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天,或连续静坐2小时不动弹,就称得上“久坐”。从坐下的第1分钟起,肌肉活动就大幅下降,机体消耗热量的效率降低至每分钟1千卡;静坐30分钟后,机体的新陈代谢可减慢90%;连续坐2小时,腿部肌肉一直未被刺激,下肢血液就会循环不畅,部分人甚至出现小腿胀痛感,增加日后血栓形成风险。

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