睡前玩手机8分钟兴奋超1小时，睡前过度使用手机，会使人出现入睡困难、入睡时间延迟等问题，甚至可能出现焦虑抑郁症。在黑暗环境下长时间盯着手机看，还可能导致视网膜血管阻塞，也就是“眼中风”。
睡前玩手机8分钟兴奋超1小时 睡前玩手机或增加抑郁几率
研究表明，入睡时间在半夜12点(或更晚)的人，心血管疾病的发病率最高。#睡前玩手机8分钟兴奋超1小时#
因为睡前玩手机会刺激肾上腺素和多巴胺的释放，给人快乐的感觉，睡眠才会不断延后。专家提醒，睡前过度使用手机，会使人出现入睡困难、入睡时间延迟等问题。手机发光屏不仅会令大脑兴奋，影响睡眠，也会影响情绪，甚至可能出现焦虑抑郁症。
此外，在黑暗环境下长时间盯着手机看，极容易使眼部肌肉疲劳，不仅影响聚焦能力，还可能导致视网膜血管阻塞，也就是“眼中风”。
生活中一些简单实用的小方法可以改善睡眠质量，比如按摩“合谷穴”。“合谷”也叫“虎口”，按压合谷穴可以缓解失眠造成的不适，一起动起来，和低质量睡眠说“拜拜”!
河南亿恩科技股份有限公司(www.enkj.com)始创于2000年，专注服务器托管租用，是国家工信部认定的综合电信服务运营商。亿恩为近五十万的用户提供服务器托管、服务器租用、机柜租用、云服务器、网站建设、网站托管等网络基础服务，另有网总管、名片侠网络推广服务，使得客户不断的获得更大的收益。
服务器/云主机 24小时售后服务电话：
0371-60135900
虚拟主机/智能建站 24小时售后服务电话：
0371-55621053
网络版权侵权举报电话：
0371-60135995
服务热线：
0371-60135900
