中国人死亡原因榜 中风排名第一
在固有的思想中，我们一直认为癌症是当今社会最主要的死亡原因。为了远离癌症，我们的日常生活变成了：“吃这个可以预防癌症!”、“这个千万别吃，致癌!”.......
但我们却不知道，被我们千防万防的癌症，其实并不是我国成人主要致死原因。
在今年6月《柳叶刀》杂志刊发的题为《1990-2017 年中国及其各省的死亡率、发病率和风险因素：2017
年全球疾病负担研究的系统分析》的文章中再次表明：中国成年人死亡原因排名的前5位分别是：脑卒中，缺血性心脏病，慢性阻塞性肺病、肺癌和阿尔兹海默症!
《柳叶刀》上发表的《1990-2017年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素：2017年全球疾病负担研究的一个系统分析》的研究从282类致死原因中找出了2017年中国人的十大死亡原因，分别是：中风、缺血性心脏病、呼吸系统(气管、支气管、肺)癌症、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通伤害、胃癌、阿尔兹海默症及其它痴呆症、新生儿疾病和高血压性心脏病。再次认证中风是我国致死的首要原因。
《柳叶刀》这一研究是由中国疾病预防控制中心，与美国华盛顿大学健康指标与评估研究所(IHME)合作完成，是一项关于中国人口健康的全面研究报告。此外，包括全国妇幼卫生监测办公室，和全国肿瘤防治研究办公室等在内的一些机构，还有部分学界专家，也贡献了很多。
纵观所有致使中国人死亡的原因，非传染性慢性疾病已成为主要杀手。这与近几十年中国经济增长、教育水平的提高和国家层面对传染病的相关制度建立密不可分。30年间，我国下呼吸道感染致死和新生儿疾病致死已从第1位、第2位下降至第25位、第6位。而中风和缺血性心血管疾病从第3位、第7位上升至第1位，第2位。
为什么中国的中风发病率如此之高?
2017年中国前10位死亡风险因素归因中，多条因素与膳食因素和生活方式相关。
膳食风险因素综合排名第一，高钠饮食、全谷类摄入不足、水果摄入量不足是导致中风的原因之一。
国人是世界上最爱吃咸的民族之一。高钠饮食会直接导致血压升高，导致血压提高5mm汞柱甚至更多。若按美国心脏病学会的高血压标准(收缩压大于130mm汞柱，舒张压大于80mm汞柱)，中国有46.4%的成年人患有高血压。这些人中的很大一部分，将是中风和心脏病患者的后备军。
中风的另一原因是吸烟。烟草释放的尼古丁、一氧化碳等会破坏血管，促成血栓，增加中风风险。中国人热爱吸烟，与其他国家不同的是，“善良可爱”的中国烟民们并不知道吸烟的危害，更不相信或者可以说不愿意相信吸烟会导致中风。根据世界卫生组织的项目统计，中国人对吸烟与中风关系的无知率居世界之首。
从这项数据的显示中，你可能会暗喜。饮酒排在第十位，是不是可以喝下去了?!研究团队声明了：“我们利用酒精产品销售数据来估计酒精的使用量。由于1990年中国居民的酒精消费主要是国产产品，所估测的从1990年到2017年的酒精使用情况可能是不准确(低估)的。”
你不知道的是，80%的中风能够预防!
中风的风险因素在过去已经国内外专家多次论证。如果能够控制中风的风险因素，那80%的中风能够避免发生。如何预防中风对于普通人变得至关重要。
首都医科大学宣武医院曾提出预防中风的十点：
1.控制高血压。高血压患者的脑梗死发生率是正常人群的3倍。降血压控制在正常值范围内能够有效预防中风。
2.规律运动，有数据显示运动使脑梗死的发生率下降40%。
3.治疗高血脂。降低低密度脂蛋白可以延缓甚至逆转动脉粥样硬化，降低脑中风的发生率。
4.合理健康饮食。饮食结构每改善一个等级，心脑血管疾病发生率和死亡的风险降低22%。
5.减肥。肥胖可以导致心脑血管疾病、肿瘤等多种疾病的发生。肥胖人群的中风发生率是一般人群的2倍。
6.保持健康乐观的心态。
7.戒烟。吸烟者脑梗死的风险是不吸烟者的2倍，蛛网膜下腔出血的风险是不吸烟者的4倍。
8.积极治疗心脏病。房颤、心肌梗死、心衰、风湿性心脏病等心脏疾病均可显著增加中风发生的可能。
9.戒酒。目前已经证实。重度饮酒(每周总量超过1斤白酒)的人群脑梗死的发生风险是不饮酒人群的2.1倍。同时，酒精也显著增加结直肠癌、女性乳腺癌、口腔癌、咽癌、喉癌、肝癌、食道癌等恶性肿瘤的发生。
10.控糖，治疗糖尿病。糖尿病人群脑梗死的风险是正常人群的1.2倍。
随着老龄化的到来，未来如果我们不想出门看到的都是行动不便、坐着轮椅的老人，那就从今天做起。改变生活习惯、改变膳食。预防中风的办法是明确的，我们与远离中风之间只差一步：控制自己(戒烟戒酒、平衡膳食、控制体重、坚持锻炼)。
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